Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een vorm van yoga waarbij je in een toestand van diepe ontspanning komt. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. De geest blijft wakker en alert. Je komt in een bewustzijnstoestand dat tussen slapen en wakker zijn in zit. Hierdoor krijg je inzichten die anders verborgen blijven en kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich ontspannen. Een uur Yoga Nidra kan voelen als vier uur slaap.

Tijdens deze bewustzijnstoestand staat je bewustzijn goed open voor het oppikken van informatie. Het uitspreken van een wens (affirmatie, besluit of Sankalpa) is daarom een belangrijke stap en een krachtig middel om je persoonlijkheid en je leven steeds opnieuw vorm te geven langs positieve lijnen. Het is als een zaadje, dat tijdens de Yoga Nidra in de diepere lagen van het bewustzijn geplant wordt en mettertijd overdag gaat bloeien en zijn vruchten afwerpt. Als je weet wat je wilt bereiken in het leven, dan zal dit de eerste aanzet zijn in de creatie van jou wens.