Bootcamp

Bootcamp is een training gericht op spierversterkende oefeningen voor alle spiergroepen. Conditie, uithoudingsvermogen, samenwerken, coördinatie en balans komen aan de orde. We maken gebruik van diverse spel- en beweegvormen. Elke les is weer anders! We doen oefeningen met ballen, stokken, weerstandsbanden, dumbbells, etc. Afwisselend worden er diverse teamsporten beoefend zoals volleybal, hockey, basketbal, voetbal, badminton, etc. Regelmatig doen we een kracht- en conditie circuit waarbij er meerdere oefeningen achter elkaar worden uitgevoerd. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen die de training afwisselend maakt. Je kunt zelf de intensiteit bepalen die past bij jou mogelijkheden. Je traint op je eigen niveau. De diverse spel- en beweegvormen maken dat het een gevarieerde en plezierige bezigheid wordt. Wie meer beweegt, verkleint de kans op vallen. Samen bewegen geeft meer energie, helpt tegen angst en depressie en werkt goed tegen stress. Uit onderzoek is gebleken dat bewegen helpt tegen botontkalking, hart- en vaatziekten, diabetes, artrose en Alzheimer.