Yoga en kanker.

Uit onderzoek is gebleken dat yoga een positief effect heeft op de gezondheid van kankerpatiënten. Door de veilige houdingen en bewegingen wordt de doorbloeding van de organen en de circulatie van het lymfe vloeistof verbetert. Er is dan een betere aan- en afvoer van de voedings- en afvalstoffen en meer contact tussen schadelijke cellen en witte bloedcellen. Het versterkt de werking van het immuunsysteem. Flexibiliteit, kracht, coördinatie en evenwicht verbeteren door het beoefenen van de houdingen en bewegingen. Er wordt aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen voor meer zuurstof en vitaliteit, verlaging bloeddruk en verbeterd hartritme. Het vertragen van de ademhaling activeert het parasympatisch zenuwstelsel. Meditatie zorgt voor een beter lichaamsbewustzijn, rust en concentratie. Er worden minder pijnklachten, zorgen en angst ervaren door de aandacht te richten op het hier en nu. Compassie voor jezelf en anderen blijkt bevorderlijk te zijn voor het psychisch en lichamelijk welzijn en activeert het parasympatisch zenuwstelsel. Het kan de impact van kanker verzachten en meer positieve emoties activeren. Aan het einde van de sessie is er een lange eindontspanning, waardoor de stress response wordt afgebouwd en de ontspanningsresponse wordt geactiveerd.

Tegenwoordig zijn er veel mensen die zelf of in hun omgeving te maken krijgen met kanker. Dit heeft een groot traumatiserend effect op het leven. Bij Stichting Lemka in Kampen, zijn er inloopochtenden waar mensen terecht kunnen voor een luisterend oor en worden er diverse activiteiten aangeboden. Op iedere woensdagmiddag van 14.00 - 15.00 uur is een les stoelyoga voor mensen die te maken hebben met kanker. Daarna drinken we koffie of thee en is er ruimte voor een gesprek. Zie de website www.lemka.nl voor meer informatie van deze stichting die ik een warm hart toedraag.