Wat is Hatha Yoga / Yin Yang Yoga?

Hatha Yoga is de basis van alle yogavormen. Het woord Hatha verwijst naar de 2 tegengestelde energieën: Ha = Zon (mannelijk, oftewel Yang) en tha = Maan (vrouwelijk, oftewel Yin).

De oorsprong van deze vorm van yoga ligt in het taoïstische concept van yin en yang. Volgens de traditionele Chinese filosofie manifesteert de levensenergie KI in het universum in deze twee energieën. Dit is een onzichtbare energiestroom die ons kracht en energie geeft. Het is te vergelijken met een elektrische stroom tussen de plus- en minpool, onzichtbaar en krachtig. Het is belangrijk om aangesloten te zijn op deze Ki-stroom door deze actief door ons lijf heen te laten voelen. Yin-Yang moet voor een goede gezondheid in balans zijn.

Yin staat voor:

  • maan
  • schaduw
  • inademing
  • koud
  • aarde
  • vrouwelijk
  • ontspannen
  • nacht
  • passief
  • water
  • zacht

Yang staat voor:

  • zon
  • licht
  • uitademing
  • warm
  • hemel
  • mannelijk
  • samentrekken
  • dag
  • actief
  • vuur
  • hard

Ze bestaan alleen in relatie tot elkaar. Het ene bestaat niet zonder het andere. De stippen in het symbool laten zien dat ze hun tegenpool in zich dragen en de potentie hebben om in elkaar te veranderen. De kunst van het leven is om hier de balans in te vinden.

Yin Yoga (maanenergie) draait om totale ontspanning, overgave, loslaten en het ontwikkelen van souplesse en lenigheid. De yogahoudingen worden enkele minuten aangehouden waardoor je, met behulp van de zwaartekracht, diep in het lichaam (op het bindweefsel) oprekt. Hierdoor ontstaat er ruimte in het lichaam, worden het weefsel en de gewrichten soepeler en kan je energie weer lekker stromen. Yin yoga draait om vrouwelijke, zachte energie en stress en spanning kunnen goed loskomen bij deze vorm van yoga. Het leert je om stil te worden in een ongemakkelijke situatie en naar je lichaam te luisteren.

Yang yoga (zon energie)is een overkoepelend begrip voor de actievere en dynamische yoga. Bij yang yoga draait het om dynamiek, inspanning, uithoudingsvermogen en het ontwikkelen van een sterk en krachtig lichaam. Het is de mannelijke tegenhanger van yin yoga en de houdingen worden niet zo lang aangehouden. Deze vormen geven je energie en warmte.

In het algemeen kun je zeggen dat:

  • Yin yoga als effect heeft dat je meer tot rust komt, ontspanning vindt en beter in je vel komt te zitten als je bijvoorbeeld stress hebt door werk of een druk gezin. Er ontstaat meer souplesse, ruimte en rust in je systeem.
  • Yang yoga als effect heeft om je energie kwijt te raken, wanneer je hier teveel van hebt. Hierdoor kun je last krijgen van een opgejaagd gevoel of rusteloosheid.
  • Beide vormen samen een eenheid. Het een kan niet zonder de ander. Beide energieën dienen met elkaar in evenwicht te zijn. Lichaam en geest zijn dan in balans.

" Laat je energie stromen !"