Hatha / Yin Yang Yoga

Hatha Yoga vormt de basis van vrijwel alle yogastromingen. Het woord Hatha komt van Ha (zon – mannelijk, oftewel Yang) en Tha (maan – vrouwelijk, oftewel Yin). Het draait om het in balans brengen van deze twee tegengestelde energieën in lichaam en geest.

De oorsprong van deze yogavorm ligt in het taoïstische principe van yin en yang. Volgens de traditionele Chinese filosofie manifesteert de levensenergie – Ki – zich in deze twee krachten. Deze energie stroomt onzichtbaar door ons heen en voorziet ons van kracht en vitaliteit, vergelijkbaar met elektrische stroom tussen plus en min. Door bewust met deze Ki-stroom te werken, blijven we energiek, gezond en in balans.

Yin en yang in balans

Yin en yang zijn overal om ons heen. Ze bestaan alleen in relatie tot elkaar – het ene kan niet bestaan zonder het andere. Alles in het leven is continu in beweging, en zo ook deze energieën. Het streven naar balans tussen yin en yang is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn.

  • Yin is kalm, koel, vrouwelijk en naar binnen gericht.
  • Yang is energiek, warm, mannelijk en naar buiten gericht.

Wanneer één van de twee energieën te lang overheerst – zoals een langdurige stressvolle (yang) periode – grijpt het lichaam in. We worden moe of ziek en worden gedwongen te vertragen: een natuurlijke verschuiving richting yin.

Yin staat voor:

  • maan
  • water
  • schaduw
  • inademing
  • koud
  • winter
  • aarde
  • vrouwelijk
  • ontspannen
  • parasympatisch
  • nacht
  • passief
  • zacht
  • langzaam
  • neerwaarts

Yang staat voor:

  • zon
  • vuur
  • licht
  • uitademing
  • warm
  • zomer
  • hemel
  • mannelijk
  • samentrekken
  • dag
  • actief
  • sympatisch
  • hard
  • snel
  • opwaarts

Het bekende yin-yang symbool laat zien hoe deze energieën elkaar in evenwicht houden en zelfs elkaars tegenpool in zich dragen. De kunst is om te leren meebewegen met deze natuurlijke dynamiek.

Yin Yoga: de kunst van het loslaten

Yin Yoga is gebaseerd op maanenergie. Het richt zich op diepe ontspanning, loslaten en het soepel maken van het lichaam. De houdingen worden langere tijd aangehouden, ondersteund door hulpmiddelen zoals kussens en blokken. Dit werkt diep door op het bindweefsel, waardoor er ruimte ontstaat in gewrichten en het energiesysteem.

Yin Yoga is ideaal bij stress, onrust of vermoeidheid. Het helpt je te vertragen, stil te worden en beter naar je lichaam te luisteren – ook wanneer dat even ongemakkelijk voelt.

Yang Yoga: kracht en dynamiek

Yang Yoga draait om zonenergie. Dit zijn de actievere vormen van yoga, gericht op inspanning, kracht, uithoudingsvermogen en warmte. De houdingen zijn dynamischer en worden korter vastgehouden.

Yang Yoga helpt je om overtollige energie kwijt te raken en werkt goed bij een opgejaagd gevoel of onrust. Het geeft je een krachtige, energieke boost.

Yin & Yang: samen in balans

Hoewel Yin en Yang yoga elk hun eigen werking hebben, zijn ze samen het krachtigst. Het een kan niet zonder de ander. Beide energieën dienen met elkaar in evenwicht te zijn. Samen zorgen ze voor balans, harmonie en vitaliteit.

" Laat je energie stromen !"