Eywa Yoga

Welkom op mijn website!

Yoga is een prettige manier om de drukte van de dag even los te laten en tot rust te komen. Hierdoor wordt je lichamelijk en geestelijk meer bewust van jezelf en hierdoor kun je soepeler en sterker in het leven gaan staan. Emoties en reacties worden letterlijk in het lichaam gevoeld en ervaren. Hierdoor kun je bewuste keuzes maken om evenwichtiger in het leven te staan met meer energie en meer in verbinding met jezelf en de ander.

"Wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik." 

Eywa komt uit mijn favoriete film "Avatar" en is de verbindende kracht tussen alle levende wezens en de natuur. Ze brengt balans in het ecosysteem. Ze is een fysieke tastbare vorm van het collectief bewustzijn. De Boom der Zielen zorgt voor zuurstof, ontspanning en verbinding, net als de Eywa yogalessen.   

Levenslessen van een boom:

• Sta trots en stevig rechtop.

• Voel je goed geworteld.

• Laat de frisse wind langs je takken waaien.

• Maar laat je niet kaal plukken.

• Ben tevreden met al je natuurlijke schoonheid.

• Groei en bloei je hele leven.

• Verstil als het nodig is om naar binnen te keren.

• Laat los wat je niet meer dient.

• Drink veel water.

• Vergeet niet waar je roots zijn.

• Weeg buigzaam en laat je niet breken.

• Haal vers voedsel uit de natuur en pluk daar de vruchten van.

• Je takken kunnen ver reiken als je wortels goed verankert zijn.

• Biedt een schuilplek voor hen die het nodig hebben.

India; de bakermat van de yoga

Yoga betekent "verbinden" in het Sanskriet en komt uit India. Het gaat hierbij om de verbinding tussen lichaam en geest; het fysieke en mentale in jezelf. Vanuit een stevige grondhouding, kun je de verbinding aangaan met de ander. Tijdens mijn reis door India heb ik ervaren welk effect yoga en meditatie heeft op het dagelijks leven. De heilige rivier De Ganges wordt dagelijks bezocht door vele pelgrims die op zoek zijn naar verlichting. Deze vinden ze door zich te baden in het heilige water en te mediteren.

Waar is Yoga goed voor?

- Het vergroten van het lichaamsbesef en het zelfbewustzijn.

- Bewustwording van de eigen mogelijkheden.

- Luisteren naar jezelf.

- Eigen grenzen kunnen aangeven en bewaken.

- Versterkt de spieren.

- Versoepelt de wervelkolom.

- Verlicht spanningen in de onderrug.

- Zorgt voor een goede doorbloeding.

- Activeert het zenuwstelsel.

- Het bevorderen van het concentratievermogen.

- Rustig ademhalen en ontspannen.

Wat gaan we doen bij yoga voor kinderen?

De kinderyogalessen zijn speels van aard en worden gecombineerd met het voorlezen uit een prentenboek, dans en beweging, groepsspelletjes, onderlinge massage en het zingen van liedjes. De les eindigt met een gezamenlijke ontspannende activiteit.

Wat gaan we doen bij yoga voor tieners en volwassenen?

Deze yoga lessen vinden hun oorsprong in de Hatha Yoga, Yin Yang Yoga, Kundalini Yoga en Dru Yoga. Iedere vorm van yoga heeft iets moois en daarom integreer ik meerdere yogastijlen met elkaar. Een les bestaat uit de volgende onderdelen:

- gronden / warming-up;

- ademhalingsoefeningen;

- yoga houdingen en

- ontspanningsoefeningen.

Tijdens de eindontspanning werk ik vaak met klankinstrumenten. Ik werk met Tibetaanse klankschalen, gong, chimes, oceaan drum en rainstick. Ik combineer dit met een geleide meditatie, een inspirerende tekst of een gedicht. Daarnaast geef ik Restorative Yoga en Yoga Nidra ter afwisseling, wanneer daar behoefte aan is.

Na de les drinken we gezamenlijk thee of koffie en is er tijd voor een gesprek met elkaar.

Beweegprogramma In Balans

In Balans is een beweegprogramma dat is gericht op het voorkomen van valongevallen bij ouderen. Het draait om bewustwording van risicofactoren, verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit.

Bootcamp

Naast de yogalessen bied ik ook bootcamp lessen aan voor senioren in samenwerking met WIJZ Welzijn Zwolle. Deze lessen zijn actiever van aard.

Petra Meijer