Welkom op mijn plek van rust en verbinding

Yoga is een prettige manier om de drukte van de dag even los te laten en tot rust te komen. Door yoga leer je te voelen wat er in je leeft. Je maakt bewuste keuzes en vind je kracht en soepelheid om vol vertrouwen en in harmonie je pad te bewandelen. Hierdoor krijg je meer energie en leef je meer in verbinding met jezelf en de ander.

Wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik…

Deze vragen vormen de kern van jouw reis. Eywa, geïnspireerd door de verbindende kracht uit de film Avatar, symboliseert de levenskracht die alles met elkaar verbindt — mens, natuur en de ziel. Eywa is de Boom der Zielen, die ons zuurstof, ontspanning en diepe verbinding schenkt. Zo zijn ook mijn lessen: een reis om te ontdekken, te groeien en in balans te zijn.

Levenslessen van een boom:

• Sta stevig en trots, voel je geworteld in de aarde.
• Wees buigzaam en krachtig tegelijk.
• Laat de frisse wind vrij langs je takken waaien, maar bescherm jezelf tegen wat je leeg trekt.
• Drink veel water en laat los wat je niet meer dient.
• Groei en bloei je hele leven, maar weet ook wanneer je mag verstillen en naar binnen keren.
• Je takken kunnen ver reiken als je wortels goed verankert zijn.
• Biedt een schuilplek voor hen die het nodig hebben.
• Wees tevreden met al je natuurlijke schoonheid.

India; de bakermat van de yoga

Yoga betekent "verbinding" in het Sanskriet en komt uit India. Het gaat hierbij om de verbinding tussen lichaam en geest; het fysieke en mentale in jezelf. Deze oude wijsheid uit India nodigt je uit om jezelf te ontmoeten vanuit zachtheid en kracht. Vanuit een stevige grondhouding openen we ons hart en verbinden we met het leven.

Tijdens mijn reis door India ontdekte ik hoe yoga en meditatie het dagelijkse leven diep kan transformeren. Pelgrims die baden in de heilige Ganges ervaren verlichting en innerlijke rust. Diezelfde kracht breng ik graag naar jou.

Wat brengt Yoga jou?

• Het vergroten van het lichaamsbesef en het zelfbewustzijn.
• Meer vertrouwen in je eigen mogelijkheden.
• Grenzen voelen, bewaken en respecteren.
• Sterkere spieren en soepelere wervelkolom.
• Verbeterde bloedcirculatie en activatie zenuwstelsel.
• Vergroot concentratievermogen en innerlijke rust.
• Ontspanning van lichaam en geest.
• Ademhaling die je levensenergie activeert.

Hoe ziet een yogales eruit?

Iedere vorm van yoga heeft iets moois en daarom integreer ik meerdere yogastromingen met elkaar. De lessen zijn een zachte mix van Hatha, Yin/Yang, Kundalini en Dru Yoga. Elke les begint met gronden, gevolgd door houdingen die kracht en flexibiliteit opbouwen en eindigt met diepe eindontspanning. Daarbij gebruik ik de helende klanken van Tibetaanse klankschalen en andere klankinstrumenten. Ik combineer dit met een geleide meditatie, een inspirerende tekst of een gedicht. Ik bied Restorative Yoga en Yoga Nidra aan voor wie behoefte heeft aan extra rust en herstel. Na elke les is er tijd voor thee en verbinding.

Beweegprogramma In Balans

In Balans is een beweegprogramma dat is gericht op het voorkomen van valongevallen bij ouderen. Het draait om bewustwording van risicofactoren, verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit.

Bootcamp

Naast de yogalessen bied ik ook bootcamp lessen aan voor senioren in samenwerking met WIJZ Welzijn Zwolle. Deze lessen zijn actiever van aard.

Petra Meijer